एक्सरसाइज हमारे शरीर के लिए कितना फायदेमंद हैं यह सबको पता हैं लेकिन एक्सरसाइज किस वक्त नहीं करना चाहिए यह बात बहुत कम लोगों को पता हैं।
आज हम यही जानने वाले हैं कि एक्सरसाइज किस नहीं करना चाहिए।
जब आपका पेट भरा हो तो एक्सरसाइज नहीं करना चाहिए। इससे मेटाबॉलिक और डायजेस्टिव की दिक्क्त हो जाती हैं।
एक्सरसाइज करने से वात बढ़ता हैं जिसके चलते दिमाग और शरीर लम्बे समय के लिए एक्टिव मोड में चला जाता हैं।
जिसके चलते आपको रात में नींद आने में दिक्क्त हो होती हैं।
जब आपको भूख लगती हैं तो पेट में कई सारे डायजेस्टिव जूस बनते हैं।
आज से एक्सरसाइज करने से पहले इन बातों का ध्यान जरूर रखिए।
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